PENGARUH LATIHAN ROPE JUMP DENGAN METODE INTERVAL TRAINING TERHADAP KEKUATAN OTOT TUNGKAI

KURNIA DWI AISYAH

Abstract


Pengaruh Latihan Rope Jump Dengan Metode Interval Training Terhadap Kekuatan Otot Tungkai


 


Kurnia Dwi Aisyah, Achmad Widodo


 


S-1 Ilmu Keolahragaan, Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Surabaya


aisyahkurnia45@ymail.com


ABSTRAK


Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui perbedaan kekuatan otot tungkai sebelum dan sesudah latihan rope jump dengan metode interval training. Sasaran penelitian ini adalah mahasiswa Program Studi Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Surabaya angkatan 2012  dengan jumlah sampel yang diambil 15 mahasiswa. Penelitian ini menggunakan jenis penelitian eksperimen dengan menggunakan pre test dan post test.


Hasil penelitian diperoleh rata-rata kekuatan otot  tungkai pada pre test sebesar 42,53 dan pada post test sebesar 49,4. Berdasarkan uji normalitas data pre test diperoleh tabel  lebih besar dari hitung (5,991> 5,7788) dan post test (5,991 > 5,8018), sehingga data berdistribusi normal. Perhitungan uji perbedaan rata-rata kekuatan otot tungkai sebelum dan sesudah diberi latihan menggunakan rope jump diperoleh thitung  7,3085 nilai ttabel  dengan taraf signifikansi 0,05 dengan df = 14 adalah 2,977. Karena thitung lebih besar dari ttabel (7,3085 > 2,977), maka Ho ditolak yang berarti terdapat perbedaan kekuatan otot tungkai sebelum dan sesudah diberi perlakuan atau latihan rope jump.


 


Kata kunci: Rope Jump, Interval Training, Kekuatan Otot Tungkai.


 


ABSTRACK


 


The purpose of this study is determine differencess in leg muscle strength before and after the rope jump exercise with interval training method. The target of this research is the students of Sport Science, State University of Surabaya class of 2012 with the number of samples taken is 15 students. This study uses the type of experimental research using the pretest and posttest. samples are 15.


Average of the results obtained in the pretest leg muscle strength of pre test  42,53 and post test 49,4. Based on the pre test normality data derived x2 table is greater than x2 count (5,991> 5,7788) and post test (5,991>5,8018), so the data were normally distributed. Test calculations the average difference before treatment and after treatment is obtained t by 7,3085 and the value t table with a significance level of 0.05 with df = 14 is 2,977. Because t is greater than t table (7,3085 > 2.977), then Ho is rejected which means that there are differences for leg muscle strength before and after given treatment or rope jump teratment.


 


 


Keywords: Rope Jump, Interval Training, Leg muscle strength.


 


 


Full Text: PDF

Refbacks

  • There are currently no refbacks.